Elektrolyty & Adrenální koktejl

Elektrolyty jsou vlastně iontové formy minerálů, které přenáší elektrické signály mezi buňkami a udržují rovnováhu, což je důležité pro pro celkové fungování těla – pro zdraví buněk, regulaci vody, pro svalový systém i srdce, pro zdraví mozku a nervový systém. 

Mezi nejzásadnější patří: Hořčík (vůbecnékupodivu :)), sodík a draslík.  Jejich nedostatek se může projevit hlavně nedostatkem energie, únavou. Pak je to i vápník, chloridy, fosfor.. Koncentraci regulují ledviny – buď je pošlou do krve nebo vyloučí močí.

K jejich nedostatku může dojít hlavně při průjmech, zvracení, nadměrném pocení (během nemoci, náročné práci či při sportu), nedostatečném pitném režimu (a taky naopak při nadměrném příjmu alkoholu) a při onemocnění ledvin. Projevit se pak může slabost a únava, bolesti hlavy, otoky či nějaké zadržování vody v těle, nevolnosti..

Já mám doma v lékárničce Elektrolyty 40 000 Volts od Trace Minerals a zařazuju i sem tam preventivně.

A teď proč píšu tenhle příspěvek – Přirozeně je získáváme ze stravy (i když v dnešní době je to těžší).

Pokud například hořčík užíváme formou doplňku DLOUHODOBĚ, pak je fajn co nejpřirozenějším způsobem doplňovat i ty další formy (pokud to náš zdravotní stav dovoluje, poraďte se s lékařem), jelikož je dobré se snažit udržovat jakýsi balanc, rovnováhu :).

Doplnění důležitých elektrolytů a dalších živin může pomoci zajistit tzv. ADRENÁLNÍ KOKTEJL- zároveň je to takové jakoby “posílení nadledvin” – doplnění látek, které mohou tělu chybět také při dlouhodobém stresu. Stres způsobuje zvýšené vyplavování hormonu kortizolu z nadledvin – oslabení.

Tato problematika spadá do ALTERNATIVNÍ medicíny a hodně se tím zabývá biolog Morley Robbins – The root cause protocol – kde si můžete dohledat více informací.

ZÁKLADEM AC KOKTEJLU JSOU TYTO SLOŽKY:

• SODÍK – formou kvalitní soli 
• DRASLÍK – nejlépe formou buď hydrogenuhličitanu draselného nebo glukonátu draselného 
• VITAMÍN C – z přirozených zdrojů – Acerola, Amla, Camu Camu apod.

Informace o AC koktejlu už delší dobu předává organizace Svět Non Toxic od biologa Morleyho Robbinse- tímto jim velmi děkuju a více si můžete přečíst u nich – svetnontoxic.org

Svět Non Toxic uvádí základní recept dle pana Robbinse takto:

¼ lžičky keltské soli + 375mg draslíku (¾ lžičky vinného kamene nebo ¼ až ½ lžičky hydrogenuhličitanu, chloridu či glukonátu draselného) + 200-400 mg raw C (nepoužívat syntetický).

• Osobně doporučuju:

Sodík – Real Salt pravěká mořská sůl 

Draslík – NOW Potassium Gluconate

Raw C v sypké formě – Bio Acerola 

• Nebo už hotovou směs výše uvedených látek:

JIGSAW – Adrenální koktejl s vitamínem C

Je to celkem drahé, na dva měsíce při každodenním užívání to vychází něco přes tisícovku. Takže pokud chcete zařadit elektrolyty k hořčíku + kvalitní céčko a nechcete tuto komfortnější předmíchanou verzi z kvalitních zdrojů, pak si můžete koktejl vytvořit sami (viz předchozí vypsané suroviny i s odkazy ) + jsou různé obdoby – stačí googlit 😊

Pokud hledáte možnosti jak doplňovat elektrolyty už dohromady s hořčíkem, tak za mne výborné jsou:

1.TRACE MINERALS z přírodního zdroje – z Velkého Solného jezera v Utahu a to konkrétně jejich:

• Mega Mag – zde je kombinace větší dávky hořčíku a dalších iontových stopových minerálů – elektrolytů – takže když užívám hořčík touto formou, tak je to vlastně vyřešeno (AC koktejl netřeba) + k tomu doporučuji ještě zařazovat dostatek ovoce či kvalitní zdroj vit. C – toto je varianta, kterou poslední dobu primárně volím já 😊
• 40 000 Volts sportovní elektrolyty – kombinace v denní dávce menšího množství hořčíku + větší množství ostatních elektrolytů

2. REDMOND RE-LYTE Elektrolyty z Real Salt

-kombinace elektrolytů, včetně hořčíku (ale v menší dávce než když suplementujete samostatně) + sušená kokosová voda + přírodní příchuť

3.KOKOSOVÁ VODA doplňkově- přirozeně bohatá na draslík, sodík, fosfor i hořčík kupuju od wildandcoco

Na doporučených produktech se po rozkliknutí dostanete na kvalitní eshopy, kde jsou k sehnání 😊.

Coo se týče Jigsaw adrenálního koktejlu:

Poprosila jsem Janinku @cukrfreeshop.cz o naskladnění a je to tam – slevový kód petra5

+ jsem dnes viděla (synchronicita fungujee), že je nově už i na

👉 @wereco.store – tam platí slevový kód PETRA

Oboje díky spolupracím, které miluju a dávají mi obrovský smysl ❤️ .

Pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky, máte chronické či těžké onemocnění – nejdřív se poraďte s lékařem. Osobně bych si dala pozor při užívání léků na tlak (tam už může draslík být) a při ledvinových onemocněních. Stále jsou to však základní důležité prvky, které tělo potřebuje – takže se vždycky prostě poraďte s lékařem, který zná váš zdravotní stav a určí, zdali je to vhodný, nebo ne 😊